何も悪いことがないのに、心配が止まらない？
不安はシグナルであり、宣告ではありません。一緒に読み解きましょう。
無料で始められる · プライバシー重視 · 瞑想経験は不要
体は緊張し、最悪のシナリオが頭を駆け巡り、平穏は不可能に感じる。呼吸法も試した——でも根は伸び続ける。
不安が疲れるのは、一日中それと戦っているからです。必要なのはさらなる意志力ではなく、この「心の警報」との新しい関係です。
Inner Shore がどう助けるか
パターンを見る
何も悪いことが起きていないのに、いつも不安を感じる…
もし不安があなたにメッセージを送るとしたら、何と言うでしょう？
パターン発見：他人の認識をコントロールできないと感じると、不安が高まります。
本当に大切なことを練習する
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不確実さと2分間一緒にいる
あなたの対話に基づいて
自分の成長を見つめる
本物の Inner Shore を見てみる
モックアップではなく、アプリの実際の画面です。毎日あなたが使う、そのままの姿。
瞑想
今この瞬間のあなたのために生成される瞑想。画一的ではなく、状態に寄り添って。
今ここ
毎日、本当の自分に戻る。今日の瞑想、心に響く一句、そして今この瞬間を語れる相手。
記録
声、写真、言葉で、今の気持ちを自由に。記録するたび、自分を新しく定義する。
根のあるマインドフルネス
Inner Shore のアプローチは、時をこえて受け継がれてきたマインドフルネスの原則に根ざしています。四つの素養が、すべての対話・内省・練習を貫いています：
気づき
心の中で起きていることに、その瞬間に気づく——後から後悔するのではなく。
受容
感情を追い払おうとせず、そこにあることを許す。許された感情は、やがて流れていく。
非判断
「良い」「悪い」のラベルを貼らずに自分を観察する。判断が終わるところに、変化の余地が生まれる。
如実に見る
恐れや習慣が語るバージョンではなく、ありのままを見る。そこから変化が始まる。
不安の鍵は「受容」。恐れを好きになることではなく、戦いを終わらせること——対抗されなくなった警報は、叫び続ける必要がなくなります。
人生はデザインできる
キャリアや住まいなど外側のデザインが、幸せを保証するわけではありません。最も大切なのは、生命そのもののデザイン——どこを調整すべきかを知る智慧と、それを実現する方法。Inner Shore は、その両方をポケットに届けます。
よくある質問
Inner Shore はセラピーですか？+
いいえ。Inner Shore は自己内省とマインドフルネス実践のための伴走ツールであり、心理療法・カウンセリング・医療の代わりにはなりません。危機的な状況にある場合は、専門家に相談してください。
話した内容は他の人に見られますか？+
見られません。会話・記録・日記はあなただけのものです。安全に保管され、共有や販売は一切ありません。データやアカウントはいつでも削除できます。
瞑想の経験がなくても使えますか？+
もちろんです。練習は数分から始められ、瞑想は今のあなたの状態から生成されます。経験も「正しい姿勢」も必要ありません。
不安を管理するのではなく、理解する。
対話を始めましょう。